Быть здоровым — здорово!

Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека.

Составляющие здоровья: физическая составляющая (уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования), психологическая составляющая (состояние психической сферы: эмоционально-когнитивный комфорт, обеспечивающий умственную работоспособность и адекватное поведение человека) и социальная составляющая (умение общаться, жизненная позиция, способность эффективно трудиться и др.).

Два метода сохранения здоровья: оберегающий метод (маски, дезинфекция и др.) и тренирующий метод, включающий здоровое питание, режим дня, полноценный сон (около 8 часов), физическую нагрузку (например, зарядку по утрам, утренние пробежки), закаливание, отказ от вредных привычек, интеллектуальное развитие (чтение, логические игры, головоломки и др.), личную гигиену, устойчивость к стрессу (негативные эмоции приводят к развитию психосоматических заболеваний).

Следуя этим простым методам, вы укрепите здоровье и улучшите свое самочувствие.