Позаботьтесь о здоровье кожи

Красивая и здоровая кожа — результат, как внешнего ухода, так и здоровья человека в целом.

Наша кожа — самый большой по площади орган человека. Площадь кожи у взрослого человека достигает 1,5–2,3 м², масса 4–6 %, а вместе с подкожной жировой клетчаткой 16–17 % от общей массы тела.

Функции кожи чрезвычайно многообразны:

–  защита организма от воздействия внешних факторов – химических, биологических, физических,

–   участие в терморегуляции и водно-солевом обмене организма,

– дыхательная функция — кожа способна поглощать кислород и выделять углекислый газ.

Также кожа депонирует до одного литра крови, синтезирует и накапливает витамин D и некоторые гормоны, выводит с потом продукты обмена, лекарства и соли, а также выполняет многие другие функции, без которых организм человека не смог бы нормально функционировать.

Здоровье кожи зависит от образа жизни: курение, алкоголь, неправильное питание, нарушение правил личной гигиены и избыток солнечных лучей оказывают негативное влияние на кожные покровы человека. Различные инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению кожных покровов.

Что делать, чтобы кожа была красивая и здоровая?

– Внимательно относитесь к своему здоровью, своевременно лечите острые и хронические заболевания, не пренебрегайте рекомендациями Вашего лечащего врача.

– Питайтесь рационально. С помощью правильного питания можно регулировать достаточное поступление в организм жидкости, белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Употребляйте достаточное количество жидкостей. В среднем, человеку требуется около 2 литров воды в сутки.

– Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигаретный дым негативно воздействуют на состояние кожи.

– Соблюдайте рациональный режим труда и отдыха. Здоровый сон, полноценный отдых и отсутствие стресса способствует сохранению здоровья не только кожи, но и всего организма в целом.

– Избегайте агрессивного воздействия окружающей среды. Одевайтесь по погоде, защищайте открытые участки тела от избытка солнечных лучей или воздействия холода.

Не пренебрегайте личной гигиеной:

– Ежедневно принимайте душ, особенно полезен контрастный. При купании старайтесь реже использовать антибактериальные средства, их состав может вызывать сухость и раздражение кожи.

– При необходимости используйте увлажняющие и питательные кремы, лосьоны.

– Любые косметические процедуры лица и тела проводите только после консультации с врачом-дерматологом.

– Мочалка, бритвенные станки, полотенца должны быть индивидуальными у каждого члена семьи.

– Ежедневно меняйте нижнее белье, носки или колготки.

Заботясь о своей коже, Вы не только продлите свои красоту и здоровье, но и повысите качество и продолжительность своей жизни!