Началась Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

11 августа в России стартовала Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности во всем мире.

Почему контроль сердца важен? Во время беременности увеличивается объем циркулирующей крови, возрастает частота сердечных сокращений и минутный выброс сердца. Это создает дополнительную нагрузку на сосуды и миокард. Своевременное выявление факторов риска, контроль артериального давления и функциональных проб позволяют предотвратить развитие гестационных осложнений: преэклампсии, эклампсии, плацентарной недостаточности и тромботических состояний.

Женщины с хроническими инфекционными процессами, анемией, сахарным диабетом или ожирением относятся к группе повышенного риска и требуют особого наблюдения на всех этапах гестационного процесса.

Основные меры профилактики для сохранения здоровья сердца матери и ребенка:

– регулярное наблюдение у акушера-гинеколога и терапевта. Своевременная сдача анализов, контроль артериального давления (целевой уровень ниже 140/90 мм рт. ст.), уровня глюкозы и холестерина крови — обязательные условия безопасного течения беременности;

– рациональное питание. Ежедневный рацион должен включать не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Предпочтение отдается нежирным сортам рыбы, мясу, кисломолочным продуктам, растительным маслам. Ограничение поваренной соли до 5 граммов в сутки способствует профилактике отеков и артериальной гипертензии. Важно исключить избыток простых углеводов и животных жиров;

– адекватная физическая активность. При отсутствии противопоказаний рекомендованы пешие прогулки, дыхательная гимнастика и специализированные программы лечебной физкультуры для беременных. Двигательная активность не менее 150 минут в неделю улучшает маточно-плацентарный кровоток и способствует поддержанию нормального веса;

– отказ от вредных привычек. Курение (включая пассивное) и употребление алкоголя абсолютно противопоказаны при беременности. Никотин и угарный газ вызывают спазм сосудов, хроническую гипоксию плода и являются катастрофическими факторами для сердечно-сосудистой системы как матери, так и будущего ребенка;

– контроль массы тела. Избыточный вес и ожирение существенно повышают риски гестационного сахарного диабета и гипертензивных расстройств. Индекс массы тела должен находиться в пределах возрастной и физиологической нормы.

Беременность — это время, когда забота о своем сердце становится заботой о новой жизни. Регулярные профилактические обследования, внимание к своему самочувствию и выполнение рекомендаций врачей — основа благополучного материнства и здоровья будущих поколений.

Берегите себя и свое сердце!