, вечером 11-13°C
02.09 (пн): ночью 6-8°CНовости
31 января 2023
27 января в наукограде Кольцово состоялся мастер-класс «Северная ходьба» от сертифицированных инструкторов Анастасии Ревенко и Ларисы Аезжевой.
На мероприятии участникам объяснили главный смысл северной ходьбы, показали, чем палки для скандинавской ходьбы отличаются от трекинговых и лыжных, а также, как правильно их выбирать.
Профессиональный инструктор, спортсменка, призер Чемпионатов города, области и Чемпионата России по северной ходьбе, член сборной Новосибирска Анастасия Ревенко рассказала пресс-службе наукограда Кольцово о важности разминки до и растяжки после тренировок: «Перед ходьбой нужна разминка, чтобы подготовить суставы. Руки, плечи, лопатки, таз и колени должны быть готовы к нагрузке. В завершении мы делаем растяжку, чтобы нагруженные мышцы потянулись, отдохнули, чтобы ничего не болело».
— Многие считают, что северная ходьба — это обычная ходьба с лыжным палками, только без лыж. Лыжи и северная ходьба, действительно, имеют общие корни, но если хотите узнать, как выглядят настоящие скандинавские палки, в чем их отличие от трекинговых и тем более от лыжных, приходите на бесплатные тренировки, — посоветовала председатель Новосибирского областного регионального отделения Российской Федерации северной ходьбы, действующая спортсменка Лариса Аезжева.
Северная ходьба быстро развивается и набирает популярность у активного населения наукограда. Одни считают её разновидностью фитнеса, другие — подвидом спортивной ходьбы. Однако профессиональные инструкторы популяризируют северную ходьбу как вид спорта, который подходит для всех возрастов и уровня физической активности.
– Я начала свой путь с занятий в группе здоровья. Затем окрепла физически и стала активно заниматься бегом, лыжами, ходить на трейлы. И даже выигрывать некоторые соревнования в своей возрастной категории. На своем примере я показываю возможности северной ходьбы: активно путешествую со скандинавскими палками, провожу «скандитуры» по Новосибирской области, открываю новые локации для тренировок. Спорт — это молодежная тема. А мне больше пятидесяти, и я здесь не последняя, — заключила Лариса Аезжева.
Ежедневная ходьба продолжительностью от 30 минут — отличный способ улучшить и сохранить здоровье. Такая физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом нагрузка на суставы при ходьбе ниже, чем при беге. А ходьба с палками, по словам тренеров помогает выработать правильный «паттерн шага», что важно для детей, подростков, работающих граждан и пенсионеров.
Мастер-класс по северной ходьбе прошел в Кольцово
27 января в наукограде Кольцово состоялся мастер-класс «Северная ходьба» от сертифицированных инструкторов Анастасии Ревенко и Ларисы Аезжевой.
На мероприятии участникам объяснили главный смысл северной ходьбы, показали, чем палки для скандинавской ходьбы отличаются от трекинговых и лыжных, а также, как правильно их выбирать.
Профессиональный инструктор, спортсменка, призер Чемпионатов города, области и Чемпионата России по северной ходьбе, член сборной Новосибирска Анастасия Ревенко рассказала пресс-службе наукограда Кольцово о важности разминки до и растяжки после тренировок: «Перед ходьбой нужна разминка, чтобы подготовить суставы. Руки, плечи, лопатки, таз и колени должны быть готовы к нагрузке. В завершении мы делаем растяжку, чтобы нагруженные мышцы потянулись, отдохнули, чтобы ничего не болело».
— Многие считают, что северная ходьба — это обычная ходьба с лыжным палками, только без лыж. Лыжи и северная ходьба, действительно, имеют общие корни, но если хотите узнать, как выглядят настоящие скандинавские палки, в чем их отличие от трекинговых и тем более от лыжных, приходите на бесплатные тренировки, — посоветовала председатель Новосибирского областного регионального отделения Российской Федерации северной ходьбы, действующая спортсменка Лариса Аезжева.
Северная ходьба быстро развивается и набирает популярность у активного населения наукограда. Одни считают её разновидностью фитнеса, другие — подвидом спортивной ходьбы. Однако профессиональные инструкторы популяризируют северную ходьбу как вид спорта, который подходит для всех возрастов и уровня физической активности.
– Я начала свой путь с занятий в группе здоровья. Затем окрепла физически и стала активно заниматься бегом, лыжами, ходить на трейлы. И даже выигрывать некоторые соревнования в своей возрастной категории. На своем примере я показываю возможности северной ходьбы: активно путешествую со скандинавскими палками, провожу «скандитуры» по Новосибирской области, открываю новые локации для тренировок. Спорт — это молодежная тема. А мне больше пятидесяти, и я здесь не последняя, — заключила Лариса Аезжева.
Ежедневная ходьба продолжительностью от 30 минут — отличный способ улучшить и сохранить здоровье. Такая физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом нагрузка на суставы при ходьбе ниже, чем при беге. А ходьба с палками, по словам тренеров помогает выработать правильный «паттерн шага», что важно для детей, подростков, работающих граждан и пенсионеров.