Гибкость можно и нужно развивать!

Для того чтобы иметь хорошее самочувствие, очень важно сохранить гибкость всего тела. Она зависит от податливости и упругости мышц и связок, подвижности в суставах и обеспечивает возможность выполнить то или иное движение с оптимальной амплитудой.

Гибкость в большей мере дана нам от природы, и ее потенциально возможные показатели ограничены анатомическими особенностями суставов и связочного аппарата. Наибольшее значение имеет подвижность позвоночника, которая с возрастом утрачивается по мере окостенения хрящевых тканей.

Однако гибкость можно развивать (в пределах возможного) до уровня, который может обеспечить беспрепятственное выполнение основных жизненно важных движений и позволит с возможной высокой результативностью проявлять основные физические качества: ловкость, быстроту, силу, выносливость. Если эта задача решена, то основной задачей будет не увеличение, а сохранение гибкости на оптимальном уровне достигнутых результатов.

Наглядно все комплексы упражнений можно посмотреть по ссылке: https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/krasota-i-zdorove.html

Выбирайте понравившийся комплекс и занимайтесь с удовольствием!