Спорт и астма совместимы

В 1993 году по решению Всемирной Организации Здравоохранения был учрежден Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой — одним из самых распространенных неинфекционных заболеваний человечества, которым страдают как дети, так и взрослые.

Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой отмечают 3 мая. Накануне этого дня принято напоминать основные правила для тех, кто страдает этим заболеванием.

Прежде всего, больным астмой нужно усиленно следить за своим здоровьем, равномерно распределять физические нагрузки. Повышенная физическая нагрузка у людей, больных астмой, может вызвать приступ. Но спорт и астма совместимы. Регулярная физкультура укрепляет мышцы, участвующие в дыхании, снижают риск появления гипоксии, способствует более быстрому и простому способу пережить обострения.

Можно начать заниматься греблей, большим теннисом, восточными единоборствами. Не менее значимы и командные занятия спортом — футбол, регби, баскетбол. Если есть желание «качаться», тогда можно в меру посещать тренажерный зал. Главное, следить за пульсом — он не должен превышать 150 ударов за минуту.

Не рекомендуется заниматься подводным плаванием, бегом на большие расстояния, поднятием штанги, занятиями на турнике, брусьях и кольцах. Зимние виды спорта (биатлон, лыжи, фигурное катание, хоккей) тоже под запретом, так как холодный воздух у многих людей, болеющих астмой, вызывает сужение бронхов.

Но есть люди, которые смогли преодолеть свою болезнь и стать чемпионами: Поул Скоулз — футболист «Манчестер Юнайтед», он играл еще и за сборную Англии; Паула Редклиф – чемпионка Европы по бегу на 10 км, Марк Спитц —пловец из США, на Олимпийских играх он выиграл 9 золотых медалей, из них семь медалей — в Мюнхене; Ян Ульрих — велосипедист, прославленный призер, победитель в гонке «Тур де Франс», Деннис Родман — баскетболист, пять раз был чемпионом NBA.

Заниматься спортом при астме не только разрешено, но и даже необходимо. Однако нужно помнить и не забывать о болезни, чтобы не переусердствовать, поскольку спорт может как помочь в преодолении болезни, так и навредить. Поэтому вместе с врачом рекомендуется разработать индивидуальный режим тренировок и строго его придерживаться.